Penso che il nostro corpo sia il tempio di tutto quello che è dentro di noi, è l’essenza di noi stessi e avvolge tutte le nostre potenzialità. Ho sempre sostenuto che l’attività motoria fosse utile al mio spirito e sicuramente allo sviluppo fisico, ma i benefici sulla mente sono enormi. 

Cambia il modo in cui ci si sente, di come ci si rapporta con il mondo, con gli altri e con noi stessi, cambia il modo di agire, ci si sente meglio, più sicuri, più forti. Se siamo nel benessere, nella nostra zona di confort, ci sentiremo realizzati e riusciremo ad essere d’aiuto a chi ci sta vicino, più proficui in tutto ciò che facciamo.

“Mens sana in corpore sano”

Decimus Iunius Iuvenalis (Satire, X, 356) 

BENEFICI DEL PILATES

• Sviluppa molti aspetti delle capacità fisiche: forza, resistenza, flessibilità, coordinazione, velocità e agilità. 

• Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.

• Migliora il controllo dei movimenti.

• Insegna la corretta attivazione muscolare.

• Educa la postura e l’allineamento.

• Aiuta il corretto funzionamento degli organi interni.

• Migliora l’equilibrio e la propriocezione.

• Focalizzando l’attenzione sulla respirazione e sui benefici fisici e psicologici ad essa correlati

• Migliora la concentrazione.

• Promuove il rilassamento e il rilasciamento della tensione.

• Mantiene in ottimo stato il tono muscolare e la struttura ossea

• Costituisce un’attività sicura, efficace e a basso impatto per le donne in gravidanza.

• Utilizzato da cross-training per obiettivi di natura atletica e sportiva e per attività quotidiane.

• Rappresenta un percorso verso l’armonia interiore attraverso la forma fisica.